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Combien de poids pouvez-vous gagner en une journée?

Combien de poids pouvez-vous gagner en une journée?

Vous êtes-vous déjà demandé s'il y avait une limite au poids que vous pouvez prendre en une journée, peu importe le nombre de calories que vous consommez?

Calories et prise de poids

Si vous faites le calcul, vous devez prendre un excès 3 500 calories pour une livre de graisse. Gardez à l'esprit, une livre de graisse se traduit par plus de poids corporel, car vous gagnez du poids en eau en plus de la graisse. Mais, étant donné que votre estomac ne peut contenir qu'une quantité importante de nourriture à la fois, il existe une limite pratique au nombre de calories que vous pouvez consommer par jour.

Si ce jour est Thanksgiving, par exemple, vous mangez des aliments qui ne sont pas incroyablement riches en calories. Vous mangez une combinaison d'aliments, pas seulement de graisse pure, qui constituerait votre voie la plus rapide vers des calories élevées. Cela signifie qu'il est peu probable que vous absorbiez plus de 10 000 calories, peu importe votre détermination à vous régaler jusqu'à ce que vous ne puissiez plus manger.

Cela se traduit tout au plus par quelques kilos, car vous brûlez des calories pendant que vous les consommez. Si le repas est riche en sodium, vous pouvez conserver un poids supplémentaire en eau, mais vous le perdrez au cours des deux prochains jours, en supposant que vous repreniez vos habitudes alimentaires normales.

Vous ne pouvez gagner autant

Un autre facteur à considérer est que vous ne produisez qu'une certaine quantité des enzymes nécessaires à la digestion de vos aliments. Maintenant, ne vous y trompez pas en pensant que vous atteignez cette limite avec un gros repas normal, mais il y a une limite à la quantité de tout nutriment que vous pouvez traiter et absorber.

Vous avez également votre métabolisme à considérer. Si vous limitez sévèrement les calories, votre métabolisme s’adapte pour que vous puissiez les brûler plus efficacement. Consommer trop de calories peut avoir l’effet inverse: stimuler votre métabolisme dans le cadre d’un processus physiologique visant à maintenir un «point de consigne».

La question de savoir si vous pouvez modifier votre métabolisme en une journée est discutable, mais même les consommateurs les plus compétitifs ne prennent pas nécessairement du poids. Si vous prenez du poids, il s'agira principalement d'eau et de graisse, car il faut du temps pour augmenter la masse musculaire. Aussi, gardez à l'esprit que vous pouvez augmenter votre métabolisme par vous-même en augmentant votre niveau d'activité.