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Comprendre l'éclairage au gaz et ses effets

Comprendre l'éclairage au gaz et ses effets

L'éclairage au gaz est une forme d'abus psychologique préjudiciable par lequel une personne ou une entité tente de gagner du pouvoir sur les autres en leur demandant de remettre en question leur propre souvenir des événements, leur perception de la réalité et, finalement, leur santé mentale.

Utilisé dans la recherche clinique, la littérature et les commentaires politiques, le terme vient de la pièce «Gas Light» de Patrick Hamilton de 1938 et de ses adaptations cinématographiques publiées en 1940 et 1944, dans laquelle un mari meurtrier rend lentement sa femme folle en atténuant progressivement leur les lumières à essence de la maison à son insu. Lorsque sa femme se plaint, il lui dit de manière convaincante que la lumière n'a pas changé.

Comme presque tout le monde peut être victime de gazoline, il s'agit d'une tactique courante utilisée par les agresseurs domestiques, les chefs de secte, les sociopathes, les narcissiques et les dictateurs. L'éclairage au gaz peut être commis par des femmes ou des hommes.

Souvent séduisants menteurs charmants, les gazeurs nient constamment leurs actions sournoises. Par exemple, les personnes violentes physiquement impliquées dans des relations intimes peuvent éclairer leurs partenaires en niant avec passion avoir agi de manière violente ou en essayant de convaincre les victimes qu'elles «le méritent» ou «en ont profité». véritable affection et commencent à se voir comme moins dignes d’un traitement affectueux.

L’objectif ultime de l’allume-gaz est de créer un sentiment de «Je ne peux pas en croire mes yeux», ce qui pousse les victimes à deviner leur perception de la réalité, du choix et de la décision, augmentant ainsi leur confiance et leur dépendance à l’égard de leur agresseur. “Faire la bonne chose.” Dangereusement, bien sûr, la “bonne chose” est souvent la “mauvaise chose”.

Plus l'éclairage au gaz dure longtemps, plus ses effets sur la santé psychologique de la victime peuvent être catastrophiques. Dans les cas les plus graves, la victime commence réellement à accepter la fausse version de la réalité de la voiture de campagne, cesse de chercher de l'aide, rejette les conseils et l'aide de la famille et des amis et devient complètement dépendante de son agresseur.

Techniques et exemples d'éclairage au gaz

Les techniques de l'éclairage au gaz sont intelligemment conçues pour rendre la reconnaissance difficile pour les victimes. Dans la plupart des cas, l’allumeur à gaz crée délibérément des situations qui leur permettent de cacher la vérité à la victime. Par exemple, un briquet à essence peut déplacer les clés de son partenaire de leur emplacement habituel, lui faisant penser qu'elle les a égarées. Il l'a ensuite «aidée» à trouver les clés en lui disant quelque chose comme: «Tu vois? Ils sont là où vous les laissez toujours.

Selon la hotline Domestic Abuse Hotline, les techniques les plus courantes d’éclairage au gaz incluent:

  • Retenue: Le Gaslighter prétend ne pas comprendre ou ignorer ses victimes. Par exemple, «Oh, pas encore ça» ou «Maintenant, tu essaies de me confondre» ou «Combien de fois je t'ai dit…?
  • Contrer: L'allume-gaz blâme à tort la mémoire défectueuse de la victime, même lorsque les souvenirs de celle-ci sont exacts. Par exemple, «Vous avez oublié des choses plus souvent ces derniers temps» ou «Votre esprit vous joue encore des tours."
  • Blocage ou renvoi: L'allume-gaz change constamment de sujet ou interroge la santé mentale de sa victime. Par exemple, «je parie que votre ami fou (ou un membre de votre famille) vous l'a dit» ou «vous inventez simplement des choses pour que vous puissiez les utiliser contre moi».
  • Trivializing: L'allume-gaz fait en sorte que les besoins ou les peurs de la victime semblent sans importance. Par exemple: "Vous êtes en colère contre moi pour une petite chose comme ça?" Ou "Vous allez laisser cela nous séparer?"
  • Oublier ou nier: L'allumeur à gaz prétend faussement avoir oublié ce qui s'est réellement passé ou nie les promesses faites à la victime. Par exemple, «je vous ai dit que j'allais être en retard» ou «je ne vous ai jamais dit que je viendrais vous chercher».

Signes communs de Gaslighting

Les victimes doivent d’abord reconnaître les signes de l’éclairage au gaz pour échapper à la violence. Selon le psychanalyste Robin Stern, Ph.D., vous pourriez être victime si:

  • Vous semblez deviner ou douter plus souvent,
  • Vous vous demandez constamment si vous pourriez être «trop sensible».
  • Vous vous sentez souvent confus, au point de douter de votre santé mentale.
  • Vous ressentez constamment le besoin de vous excuser auprès de votre partenaire.
  • Vous vous demandez pourquoi, avec tant de bonnes choses dans votre vie, vous êtes si malheureux.
  • Vous ressentez souvent le besoin de trouver des excuses pour le comportement de votre partenaire.
  • Vous cachez souvent des informations sur le comportement de votre partenaire à vos amis et à votre famille.
  • Vous savez que quelque chose ne va pas du tout, mais vous ne pouvez pas vraiment comprendre ce que c'est.
  • Vous avez du mal à prendre ce qui devrait être des décisions simples.
  • Vous sentez constamment que vous devez être une «meilleure personne».
  • Vous vous sentez sans espoir et sans joie.
  • Vous vous demandez si vous êtes un partenaire «assez bon».

Étant donné que certains de ces signes d’éclairage gazeux, en particulier ceux qui impliquent une perte de mémoire et une confusion, peuvent également être les symptômes d’un autre trouble physique ou émotionnel, les personnes qui en souffrent doivent toujours consulter un médecin.

Récupération de Gaslighting

Une fois qu'elles ont reconnu que quelqu'un les éclairait au gaz, les victimes peuvent récupérer et retrouver leur capacité à faire confiance à leur propre perception de la réalité. Les victimes tirent souvent profit du rétablissement de relations qu’elles ont peut-être abandonnées à la suite de mauvais traitements. L'isolement ne fait qu'aggraver la situation et donne plus de pouvoir à l'agresseur. Le fait de savoir qu'ils ont la confiance et le soutien des autres aide les victimes à retrouver la capacité de faire confiance et de croire en elles-mêmes. La récupération des victimes de l’éclairage gazeux peut également faire appel à une thérapie professionnelle pour s’assurer que leur sens de la réalité est correct.

Encore une fois capables de se faire confiance, les victimes sont mieux en mesure de mettre fin à leur relation avec leurs agresseurs. Les relations entre victime et allume-gaz peuvent être sauvées, mais cela peut être difficile. Comme le souligne Darlene Lancer, JD, thérapeute des relations, les deux partenaires doivent être disposés et capables de changer leur comportement. Des partenaires volontaires s’encouragent parfois avec succès de s’encourager à changer. Cependant, comme le note Lancer, cela est moins susceptible de se produire si l'un des partenaires ou les deux ont un trouble de la dépendance ou un trouble de la personnalité.

Points clés sur l'éclairage au gaz

  • L'éclairage au gaz est une forme de violence psychologique néfaste.
  • Gaslighters tente de prendre le contrôle des autres en leur demandant de remettre en question leur propre mémoire, leur réalité et leur santé mentale.
  • L'éclairage au gaz est une tactique courante chez les agresseurs domestiques, les chefs de secte, les sociopathes, les narcissistes et les dictateurs.
  • La première étape pour récupérer de l’éclairage au gaz est de réaliser que cela se produit.
  • Comme pour toutes les formes de violence psychologique et domestique, une aide professionnelle est souvent nécessaire.

Sources et références supplémentaires

  • Firth, Shanon. "Qu'est-ce que l'éclairage au gaz?" La semaine en ligne
  • Jacobson, Neil S .; Gottman, John M. Quand les hommes frappent les femmes: nouvelles idées pour mettre fin aux relations abusives. Simon et Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
  • «Qu'est-ce que Gaslighting?». Hotline pour les abus domestiques. En ligne. 29 mai 2014
  • "7 signes que vous êtes une victime de Gaslighting". Les mamans divorcées .com
  • "11 signes avant-coureurs de l'éclairage au gaz." PsychologyToday.com. 22 janvier 2017
  • Stern, Robin, PhD. L'effet Gaslight: comment repérer et survivre à la manipulation cachée que d'autres utilisent pour contrôler votre vie. Harmonie. ISBN 978-0-7679-2445-0
  • "Définition, techniques et être éclairé au gaz." HealthyPlace.com
  • “Gaslighting.” GoodTherapy.org en ligne
  • Lancer, Darlene JD, LMFT. "Comment savoir si vous êtes victime de Gaslighting." PsychologyToday.com. 13 janvier 2018
  • Stout, Martha. Le sociopathe d'à côté. Maison aléatoire numérique. ISBN 978-0-7679-1582-3.